지중해 식물
레몬밤 효능과 부작용
레몬밤은 허브의 일종으로 유럽에서 2천년 이상 재배된 식물인데요 현재는 그 인기가 높아져서 여러 지역에서 재배를 하기 시작했습니다
이런 레몬밤은 차로 마시거나 샐러드나 다양한 요리를 할 때 사용하는 등 다양한 방법으로 섭취가 가능한데요 허브 중에서도 으뜸으로 뽑힐만큼 그 효능이 뛰어나기도 합니다
오늘은 이런 레몬밤의 효능과 섭취 시 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다
★ 레몬밤 효능
레몬밤 효능 1. 소화기능 개선
레몬밤에는 휘발성 오일 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 복부에 차는 가스를 줄여주고 위장의 기능을 향상시켜 줍니다
복통이나 복부의 팽만감, 식욕부진 등의 증상을 완화시켜 주기도 하기 때문에 유럽에서눈 오랜 시간동안 소화 보조제로 레몬밤을 섭취를 해왔다고 합니다
레몬밤 효능 2. 치매 개선 및 두뇌 회전 활성화
레몬밤의 액상에는 산화스트레스와 DNA 손상을 예방해 주는 효능이 있어서 뇌를 맑게 해주고 활성화시켜주는 역할을 해 기억력 향상에도 도움이 된다고 해요
이로인해 노화로 인해 오는 치매 증상을 개선하는데 도움을 주어 치매 예방에도 좋은 작용을 하며 공부를 하는 청소년에게도 많은 도움을 준디고 합니다
레몬밤 효능 3. 심신 안정화
레몬밤의 주성분은 로즈마린산인데 로즈마린산은 우리의 뇌가 스트레스를 받지 않도록 뇌의 흥분을 억제하는 역할을 하는 GABA라는 물질을 높여주어 뇌의 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다
이로인해 심신을 안정시켜주는 효과를 가져오고 수면을 유도하는 역할을 하기도 합니다
레몬밤 효능 4. 다이어트
위에서 언급한 로즈마린산은 내장지방 생성을 억제해 주는 약할을 하기도 합니다 또한 탄수화물을 분해시키는 말타아제가 분비되지 않도록 억제하는 역할도 해줍니다
탄수화물이 지방으로 변하는 것을 억제해주며 우리의 몸의 에너지원인 포도당이 과도하게 쌓여 비만을 불러오지 않도록 감소해 주는 역할을 합니다
레몬밤 효능 5. 항암효과
로즈마린산은 여성에게서 많이 나타나는 에스트로겐의 불균형을 막아주어 여성호르몬과 관련된 암세포인 유방암, 난소암 등의 성장을 억제합니다
또한 로즈마리산은 항에스트로겐 활동에 다르게 반응을 하여 암세포를 줄이는데 도움을 줍니다
레몬밤 효능 6. 소염작용
각종 질병의 원인 중 하나가 바로 염증에서 시작이 되는데 레몬밤에는 이러한 염증을 감소시켜주는 황산화 성분이 다량 함유되어 있어 염증을 줄이는데 많은 도움을 줍니다
★ 레몬밤 부작용
많은 효능이 있는 레몬밤이지만 과다 섭취를 할 경우 구토나 탈수 속쓰림 등을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다
또한 알러지를 일으킬 수 있어 허브나 채소 등에 알러지 반응이 있는 분들이라면 주의해서 섭취를 해야합니다
혈압을 낮추는 효능이 있기에 저혈압 환자일 경우에는 섭취를 하는 것이 좋지 않으며 혈당 수치를 낮출 수 있는 기능이 있어서 당뇨병 질환을 잃고 있는 환자라면 주의를 해야 합니다
또 임신중인 분이나 모유수유를 하고 있는 분이라면 레몬밤의 섭취는 안하는 것이 좋다고 하니 가급적 복용을 하지 않으시길 바랍니다
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