귀화식물 뚱딴지
돼지감자차 효능
매일 아침 저는 커피를 꼭 한잔씩 마시는 버릇이 있는데요 많은 분들이 저와 같이 아침을 커피와 함께 시작할 것이라는 생각이 듭니다
그런데 오늘은 사놓은 캡슐커피가 동이 나서 하나도 없었어요 아침에 커피를 마시는 것에 익숙한 저는 너무 당황을 하게 되었는데 커피가 없으니 불안한 마음마저 들더라고요..
이곳저곳을 뒤져보았지만 커피는 찾을 수 없었고 구석 한편에 놓아두었던 돼지감자 말린 것만 보였어요 아쉬운 마음은 뒤로하고 오늘은 돼지감자차로 하루를 시작하게 되었습니다
돼지감자가 몸에 좋다는 것은 알고 있지만 어디에 얼마나 좋은지는 모르고 있었던 저는 차를 마시며 돼지감자차 효능에 대해서 알아보기로 했어요
★돼지감자차 효능
돼지감자차 효능 1. 당뇨 예방
돼지감자는 논이나 밭에서 뚱딴지처럼 자란다고하여 뚱딴지라고도 불리는데 과거에는 천대를 받아 가죽의 먹이로 쓰였지만 최근에는 그 효능을 인정받아 찾는 분들이 많아지고 있는 작물 중 하나입니다
이런 돼지감자는 천연 인슐린제라고 불릴 만큼 당뇨병 에방에 아주 좋은 효과를 지니고 있는데요 돼지감자 속에는 아눌린 성분이 있는데 췌장에 분비되는 인슐린 성분 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다
때문에 당뇨가 있는 환자가 돼지감자차를 마시면 좋다고 해요!
돼지감자차 효능 2. 면역력 강화
돼지감자차는 비타민c와 철, 칼륨, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 들어 있어요 이 성분들은 면역력 강화에 좋은 대표적인 성분으로 돼지감자차를 마시는 것만으로도 면역력을 강화시켜 주는데 도움이 된다고 해요
돼지감자차 효능 3. 장건강 증진
섬유질이 풍부하고 프로파비오틱스가 다량 함유되어 있어서 체내에 쌓인 노폐물을 배출시키고 변을 부드럽게 만들어 주는데 도움을 줍니다
또한 식이섬류가 들어 있어서 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다
돼지감자차 효능 4. 눈 건강
돼지감자의 덩기줄기에는 루테이이라는 성분이 있는데 이 루테인은 눈에 좋은 성분으로 눈 건강에 도움을 줍니다
돼지감자차를 마실 경우 노화로 인해 저하된 시력을 개선해주고 황반색소 밀도를 유지할 수 있어서 눈 건강에 많은 도움을 준다고 해요
돼지감자차 효능 5. 뼈 건강 보호와 골다공증 예방
돼지감자는 골밀도를 높여주기 때문에 골밀도가 떨어져서 발생하는 골다공증에 좋습니다
돼지감자에는 풍부한 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있어서 갱년기 여성이나 노년기 분들이 섭취하면 뼈 건강을 지켜줄 수 있기 때문에 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다
돼지감자차 효능 6. 피부미용
돼지감자에는 비타민c와 프리페놀, 아연 성분이 풍부하게 들어 있는데 비타민c는 기미, 주근깨, 잡티를 없애주는데 큰 도움을 주어 피부미백 효과도 있습니다
폴리페놀은 황산화 물질로 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거하며 아연은 피부의 신진대사를 촉진시키기 때문에 피부의 젊음을 유지시켜주는 효과도 있습니다
돼지감자차 효능 7. 피로회복
앞서 언급했듯이 돼지감자차에는 철분과 칼륨의 무기질 성분과 비타민c 성분이 풍부해서 피로의 주범이 되는 젖산을 파괴하는데 좋은 역할이 됩니다
그래서 돼지감자차를 자주 마셔주면 피로를 회복 하는데 도움이 된다고 합니다
이렇게 돼지감자차에는 많은 효능이 있는데 주의해서 섭취를 해야 할 부분은 있습니다
★주의사항
돼지감자차는 찬 성질은 가지고 있어서 몸이 찬 분들은 과다한 섭취를 안 하는 게 좋아요 또한 혈당이 급격하게 낮아질 수 있기 때문에 혈당이 앚은 분들도 가급적 섭취를 안하는게 좋습니다
그리고 위장이 약한 분들에게도 좋지 않은데요 배에 가스가 차서 소화불량이 오거나 복통 및 설사를 유발할 수 도 있기 때문에 과도한 섭취는 삼가는 게 좋다고 해요!
오늘은 커피가 떨어지는 바람에 돼지감자차로 대신하였는데 돼지감자차 효능은 여러 가지가 있지만 부작용도 있기 때문에 적당한 섭취를 하여 건강을 지켜야겠다는 생각이 드네요~
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