보이차 효능 부작용

찻잎을 가공하고 발효한 후 발효차

보이차 효능과 부작용

 

보이차는 중국 윈난 성에서 생산되는 흑차로 찻잎을 먼저 가공한 후 발효해 만드는 후발효 차로 시간이 지날수록 그 맛과 향이 깊어지고 부드러워져서 오래될수록 비싸다고 해요

 

 

한 때 여러 미디어에서 보이차가 몸에 좋다는 정보가 많이 나오고 보이차를 찾는 분들이 많아졌는데요 저는 사실 몸에 좋다는 것은 알고 있지만 정확히 어떤 작용을 하는지는 잘 모르고 있었어요

 

그래서 오늘은 보이차 효능에 대해 알아보고 이에 따른 보이차 부작용에 대해 알아보기로 했습니다

 

★ 보이차 효능

 

보이차 효능 1. 활력 증진

보이차에는 카페인 성분이 함유되어 있는데 커피보다 2/3 수준의 카페인을 함유하고 있습니다 이 카페인은 하루 한 잔 정도 섭취하면 신체의 에너지를 높여주고 집중력을 향상하는 효과가 있습니다

 

 

보이차 효능 2. 심장질환 예방

보이차의 로바스틴 성분은 콜레스테롤을 치료하는 역할을 하는데 이로 인해 심장 관련 질환을 예방하기도 합니다

 

 

실제로 중국에서 실험한 연구에서 보이차를 섭취한 실험쥐의 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치가 낮아지고 좋은 콜레스테롤인 HDL은 증가하였다고 해요

 

 

보이차 효능 3. 항암효과

활성산소는 암을 유발하는데 보이차의 폴리페놀 성분은 이런 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다

 

중국의 한 대학교의 연구에서 실제 보이차의 폴리페놀 성분이 종양의 성장을 억제하고 변이형 유전자의 활성을 막는 결과가 나왔으며 이로 인한 부작용은 발견되지 않았다는 연구 결과를 발표했습니다

 

 

보이차 효능 4. 뼈 건강

보이차의 폴리페놀 성분은 항암 효과에도 좋지만 나이가 들수록 안 좋아지는 뼈의 질량과 강도를 높여주는 효과도 있습니다

 

또한 보이차는 산화스트레스와 염증 완화에 좋은 영향을 미쳐 골다공증이나 골절, 관절염을 완화시켜주기도 합니다

 

 

보이차 효능 5. 독소 제거

보이차에는 단당과 미생물이 들어 있는데 이는 피를 정화시켜주고 활성산소를 감소시키는데 도움을 줍니다 이로 인해 신체의 독소를 배출하여 비장과 위에도 좋은 반응을 준다고 해요

 

 

보이차 효능 6. 다이어트 효과

보이차에 함유된 갈릭산이라는 성분은 지방을 분해하고 장의 연동운동을 활발하게 해주는 역할을 합니다 이는 녹차보다 14배의 함유량으로 지방을 축적시키는 라파아제 분비를 억제시켜 주기 때문에 지방을 그대로 배출하는데 도움을 줍니다

 

 

또한 지방산 저장을 감소시키는 노르에피네프린과 에피네프린 신경전달물질을 만들어 주기도 하여 체지방을 감소하는데 좋은 역할을 합니다

 

 

보이차 효능 7. 면역력 강화

비타민c가 풍부한 보이차는 비발효차보다 항산화제 농도가 높아 염증이 발생하는 것을 방지해주고 카테킨이 다량 함유되어 있어 면역력이 강화되어 독감이나 감기에 걸리지 않도록 도와줍니다

 

 

보이차 효능 8. 심신 안정

보이차에는 긴장감을 낮춰주는 테아닌 성분과 식물성 유효성분인 파이토케미럴이 함유되어 있는데 이는 심신을 안정시켜주고 스트레스를 낮춰주는 멜라토닌이 증가하는 효과가 있습니다

 

 

이렇게 섭취함으로써 얻을 수 있는 보이차 효능에 대해 알아봤는데요 보이차는 몸에 좋은 차이지만 섭취 시 주의할 점이 있습니다

 

★ 보이차 부작용

 

무엇이든지 좋은 면만 있는 것이 아니듯 보이차도 부작용이 있는데요 보이차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 분들은 주의를 하여야 합니다

 

과다 섭취를 했을 때는 위장장애나 수면장애, 두통 등이 발생할 수 있고 보이차에 함유된 카테킨은 너무 많이 섭취를 하게 될 시 복통이나 설사를 유발하기도 합니다

 

또 보이차 부작용으로 철분의 흡수를 방해가 있는데 이는 탄닌 성분이 철분을 만나게 되면 철분의 흡수를 방해하기 때문이라고 합니다

 

그렇기 때문에 빈혈이 있거나 생리를 할 때, 철분제를 복용하고 있는 분들이라면 보이차 섭취를 자제하는 것이 좋습니다