유자차 효능

추운 겨울 생각나는 차

유자차 효능 8가지

 

쌀쌀한 겨울이 다가오면 감기 예방을 위해 찾는 차가 있으니 바로 유자차인데요. 저도 집이나 사무실에 놓고 생각날 때마다 달달한 유자차로 몸을 녹이고는 합니다

 

 

 

오늘은 이렇게 겨울철에 청으로 담궈 먹거나 말려서 따뜻한 물에 띄워 마시는 유자차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유자차 효능 1. 감기예방 및 면역력 강화

유자차를 겨울에 유독 많이 찾는 가장 큰 이유는 바로 유자에 들어있는 비타민C 성분과 구연산 성분이 면역력을 강화해 감기를 예방하는데 탁월하기 때문입니다

 

또 유자에 함유된 리모넨이라는 성분은 목의 염증을 가라앉혀 주며 기침을 완화해주는 효능이 있어 목감기에 특히 좋다고 해요

 

유자차 효능 2. 피부 노화 완화

위에서 언급하였듯이 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 이 비타민C는 황산화 작용을 하여 색소침착이나 기미, 주근깨 등의 개선시켜주는데 탁월한 역할을 합니다

 

 

 

겨울철 찬바람에 거칠어진 피부에 탄력을 주고 유자의 유기산은 피부의 노화를 막는데 도움을 줍니다.

 

유자차 효능 3. 항암효과

유자에는 리모노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 리모노이드는 항암효과에 좋습니다

 

특히 유자의 과육보다 껍질에 더 많이 함유되어 있기 때문에 유자청 등을 만들때 껍질까지 같이 만들어 유자차로 즐기는 것이 좋습니다.

 

유자차 효능 4. 향균 효과

유자의 헤스페리딘 성분은 향균과 항암에 효과가 좋으며 모세혈관을 건강하게 해주는데 좋은 역할을 합니다 이로인해 외 출혈을 예방하는데도 도움을 준다고 해요.

 

유자차 효능 5. 혈관 건강

앞서 언급하였듯이 유자는 모세혈관을 강화시켜주는 헤스페리딘 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다

 

 

 

또한 펙틴 성분과 리모넨 성분이 함유되어 있어 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈관을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

 

유자차 효능 6. 중풍예방

유자의 헤스페리딘 성분과 펙틴 성분은 중풍을 예방하는 효과가 있는데 이 두 성분은 혈압을 조절해 주는 효과가 뛰어나고 혈액의 순환을 도와 중풍을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

 

유자차 효능 7. 장 기능 강화

펙틴 성분은 혈액의 순환에도 도움을 주지만 변비를 개선하는데도 많은 도움을 주는데요 위와 장기능을 강화해주는 효과가 있습니다.

 

유자차 효능 8. 숙취 해소

유자의 비타민C 성분은 간의 손상을 막고 알코올을 분해하는데 도움을 줍니다.

 

비타민C 뿐만아니라 유자에 함유된 구연산 성분도 알코올 분해에 효과적이라고 하니 술을 마신 다음 유자차를 마셔 알코올을 분해시키는 것이 좋을 것 같네요.

 

유자 섭취 시 주의사항

보통 유자는 잼이나 마멀레이드 등으로도 만들어 먹을 수 있는데 유자는 가열을 할 수록 비타민C가 파괴되기 때문에 열을 최소화하여 만드는 것이 좋습니다.

 

 

 

열을 가하지 않고 유자청으로 만들어 유자차로 마시는 것이 영양소의 손상을 최소화하는 방법인데 유자청을 만들면 설탕이나 꿀 등을 첨가해서 만들기 때문에 당을 과다하게 섭취하게 될 수 있기 때문에 적당히 섭취를 하는 것이 좋습니다.

 

또 유자의 비타민C와 구연산은 소화를 촉진하는 효능이 있기 때문에 위가 안좋은 분들이 과다 섭취하게 되면 위산과다로 인해 속쓰림이 동반될 수 있습니다.